Dienstprogramm zur Trainingsverfolgung

Erstelle ein Trainingslog, das du wirklich wiederverwenden kannst.

Erstelle ein Sitzungsprotokoll mit Übungen, Volumen, Dauer und Notizen und kopiere es als lesbaren Text oder strukturierte Daten. Alles läuft lokal im Browser, so dass es schnell und einfach zwischen den Sätzen oder nach dem Training bearbeitet werden kann.

Trainingslog-Ersteller

Fülle die Details der Sitzung aus, füge jede Übung hinzu und erstelle eine saubere Zusammenfassung. Felder für Datum, Dauer und Anstrengung werden vor der Ausgabe bereinigt.

Notizen werden gekürzt, zusätzliche Leerzeichen normalisiert und Zeilenumbrüche in der Textausgabe beibehalten.

Übungen

Jede Zeile kann Kraft, Cardio oder gemischte Übungen verarbeiten. Verwende nur die Felder, die für die jeweilige Übung wichtig sind.

Füge mindestens eine Übung hinzu und erstelle dann dein Log.
Übungen gesamt 0
Sätze gesamt 0
Gesch. Volumen 0 kg
Cardio-Zeit 0 Min

Generierte Ausgabe

Wechsle zwischen Klartext, JSON und CSV. Text ist für Notizen oder Nachrichten optimiert, JSON für Apps strukturiert und CSV bietet einen einfachen zeilenbasierten Export.

Dein generiertes Trainingslog erscheint hier.

Annahmen: Das Gesamtvolumen verwendet Sätze × Wiederholungen × Gewicht, wenn alle drei Werte gültige Zahlen sind. Die Cardio-Zeit ist die Summe der Zeitfelder der Übungen in Minuten. Leere Felder werden weggelassen statt mit Platzhaltern gefüllt.

So funktioniert es

  1. Gib die Details der Sitzung ein und füge jede Übungszeile hinzu, die du aufnehmen möchtest.
  2. Der Generator kürzt Text, begrenzt numerische Eingaben auf sichere Bereiche und blockiert ungültige Daten oder leere Übungsnamen.
  3. Wenn du das Log erstellst, generiert die Seite eine lesbare Zusammenfassung sowie JSON- und CSV-Varianten aus denselben normalisierten Daten.
  4. Die Rundung bleibt konservativ: Das Volumen wird auf ganze Kilogramm gerundet und die Dauer bleibt in ganzen Minuten, damit die exportierten Logs leicht zu lesen sind.

Trainingshinweis

Dieses Tool hilft bei der Organisation von Trainingsnotizen. Es bewertet nicht die Sicherheit von Übungen, die Trainingsbereitschaft, den Erholungsstatus oder medizinische Risiken. Wenn Schmerzen, Verletzungen oder gesundheitliche Bedenken Teil deiner Planung sind, nutze professionelle Beratung anstelle eines generierten Logs.